Melhores calças de época e roupas esportivas para corredores no Reino Unido 2023

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Ajude a combater a poluição menstrual com nossas escolhas sustentáveis ​​à prova de treino

Muitos de nós estamos mudando para calças de época e isso não é surpreendente. Eles são confortáveis, convenientes, mais gentis com o planeta e economizarão alguns centavos no longo prazo - como não amar?

As roupas esportivas de época – leggings e shorts com proteção embutida – também estão em alta. Como as melhores calças de época, elas são projetadas para absorver e reter o sangue menstrual para evitar vazamentos, para que você possa se concentrar no seu desempenho e continuar em movimento durante o ciclo. Dado que uma em cada duas adolescentes abandona a prática desportiva devido à menstruação e três em cada cinco deixam de praticar desporto devido ao receio de perdas menstruais, estas peças de vestuário de nova geração são uma adição bem-vinda ao mercado menstrual. A grande questão, porém: eles realmente funcionam? Para ajudá-lo a mudar de absorventes higiênicos descartáveis ​​​​para essas alternativas ecológicas, nossos especialistas do Runner's World Lab testaram as melhores calças de época e roupas esportivas para corredores. Continue para análises detalhadas de nossos favoritos, além de tudo o que você precisa saber sobre produtos à prova de vazamentos. Com pressa? Aqui estão nossas principais opções:

As calças de época parecem calcinhas normais e vêm em uma variedade de estilos, desde tangas até cuecas completas. Eles são feitos de um material absorvente que absorve a umidade e contém sangue de um a cinco tampões, dependendo da marca. Eles podem ser usados ​​como proteção extra junto com produtos higiênicos ou sozinhos.

As melhores leggings e shorts de época são igualmente discretos, sem volume evidente ao redor da virilha. Eles são feitos de tecido sem costura que absorve o suor e têm calças de época integradas, ou um reforço superabsorvente, para reter e absorver o sangue e também neutralizar odores.

Eles também são capazes de reter sangue de um a cinco absorventes internos, portanto, alguns estilos podem ser usados ​​​​sem a necessidade de qualquer proteção (nós os testamos exaustivamente), enquanto outros devem ser usados ​​​​com absorventes higiênicos ou absorventes internos.

Resposta curta: sim. Claro, se os treinos menstruais representam uma forma de autotortura, assim como verificar e-mails de trabalho na espreguiçadeira, é melhor ouvir o seu corpo. Mas, se você conseguir reunir a energia, deverá sentir os benefícios.

'Pode ser tentador tirar uma folga da rotina de exercícios, mas exercícios leves podem realmente ajudar a aliviar as dores menstruais, diz Claire Nevinson, farmacêutica superintendente da Boots UK.

“Estudos sugerem que o exercício regular reduz a quantidade de prostaglandina (o hormônio responsável pela inflamação e cólicas) no revestimento do útero”, continua ela. 'Exercícios aeróbicos como corrida e ciclismo produzem endorfinas que bloqueiam a recepção da dor e reduzem a sensação de cólicas.'

Em última análise, trata-se de descobrir que tipos de exercícios funcionam para você em diferentes estágios do seu ciclo. “Se você quiser correr, pode ser uma boa ideia manter a intensidade mais baixa durante a menstruação”, sugere ela.

À medida que a menstruação chega ao fim, seus níveis de estrogênio aumentam durante a fase folicular tardia, então é provável que você tenha níveis de energia mais elevados e se sinta mais energizado para se exercitar, então este pode ser o momento perfeito para agendar sessões de ritmo e longas sessões. corre.

Se você estiver preocupado com sua menstruação, Nevinson aconselha consultar seu farmacêutico ou médico de família.

Os produtos sanitários reutilizáveis ​​são mais caros do que as calças normais porque as camadas adicionais de tecido respirável e à prova de vazamentos aumentam o custo de produção.

Mas, embora os custos iniciais sejam mais elevados (um par de calças de época custa cerca de £ 30) do que absorventes, tampões e copos, você pode realmente fazer algumas economias sérias a longo prazo fazendo a troca, com a mulher média gastando cerca de £ 128 por ano em cuidados menstruais

Além disso, se bem cuidadas, as calças menstruais podem durar até cinco anos.

Não poderia ser mais simples. Depois de enxaguar sob a aba fria, a maioria dos itens pode ser adicionada à sua lavagem escura habitual em um ciclo de 30°C a 40°C. Algumas marcas recomendam colocá-los em um ciclo frio, portanto, verifique primeiro o rótulo.